樂旅行從大湖到大湖：馬那邦山登山記

馬那邦山頂眺望群山

        學生鳳吟邀約去苗栗大湖爬馬那邦山，出發前內心有點忐忑不安，不知勝任否？一早鬧鐘響起，直奔火車站，依約搭乘的班次竟然只到臺中后里，沒到苗栗大湖？再度確認簡訊，發現集合地點是高雄大湖。方才鬆一口氣，電話響起，那頭鳳吟問：為何在火車上沒見到我？又是另外一個烏龍，她搭到前一班車。

        樂旅行領隊泰民是鳳吟的學生，就這層關係，我得了個封號：師奶，超憋扭的稱謂；年紀大又缺乏登山經驗，讓泰民擔心是應該的，我自己也很擔心。不過，登山團的原則之一是不趕路，如果有人走不動就折返，這讓我們各自放心了一些。

果然是苗栗大湖，入山前一路誘人的草莓園猛向大家招手。登山口高度約為900公尺，山頂為1400公尺左右，行前泰民粗估來回各2小時，說是幼稚園大班的行程。團長樂樂是小五學生，一路像猴子用跑的上山，後來我覺得更像松鼠，總以迅雷不及掩耳之勢，瞪大了眼睛，端坐山徑盡頭巨石上，看著長輩們背著歲月往上爬，愈來愈沉重。

後半段的山路不再婉轉，盡是階梯，令人望之彌高，登山團守則自然產生作用。慢慢走快快到，加上泰民的善巧，一路幫忙拍照，取景之餘還要大家配合動作，衝散了直線上升的壓力，老實講還真管用，手錶上心跳數字一度飆高復放緩。路走久了，就是我們的，陽光終於樹梢上露出。團長一聲：背包可放在下面，自己撲通跑上去，山頂平台上屹立著「馬那邦山」木碑。意外爬了一座小百岳，連忙和一等三角點基石拍照，不需要泰民指揮。

午餐和充分的休息讓再度啟程時有了力量。不過，沒想像中的容易，陡坡與階梯更讓人生畏，這時就需要有高人指點如何下山。松鼠團長依然身手矯捷、瞬間又閃過崎嶇山徑。過了熟齡之後，我自覺見識日多，從不認為需要返回童稚，但眼前的童子團長實在令人欣羨，只得自我安慰那是天賦，非年齡所致。同一姿勢走久了腳難免僵住，不停下來休息還好，腳板抽出鞋子竟然腳筋回彈，幾乎抽筋，當然就要休息。

樂旅行登山團終於滿了大家的願，爬了山，順道買了草莓為證，夜暮時分如魚返大湖，不再忐忑不安。確定此大湖不是彼大湖！（何青蓉，2025.3.1）

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大湖鄉（第59鄉鎮）

大湖鄉位於苗栗縣南方，北鄰獅潭鄉，西鄰公館鄉、銅鑼鄉、三義鄉，南接卓蘭鎮，東鄰泰安鄉。氣候溫和多雨，以草莓聞名全國，全鄉地形狀似短筒馬鞋，鞋跟在馬那邦山，鞋尖則在鯉魚潭水庫土石壩下游（引自大湖鄉公所網站）。

大湖在漢人入墾前，東部山區為泰雅族汶水群、大湖群聚居之地。原住民稱本地為馬凹（Ma-Ao），其意為山胡椒而得名。此外，大南勢方面的泰雅族，又將大湖叫做巴價拉崎（Bagalagya，或譯巴喀刺他給），一說是為了紀念一位頭目；一說為周圍溪水環繞之意。1856年（咸豐六年），苗栗一堡新雞隆莊人吳立傳，出獵觀音山附近高地受困，侄吳定新馳援，見東方低地四面環山成一盆地，平原中茅葦花齊放，微風吹遇處如湖面波狀，故命名為「大湖」而沿用迄今（引自維基百科）。

苗栗縣

苗栗縣北邊和東北邊與新竹縣為鄰，南邊和東南邊隔著大安溪、雪山山脈與臺中市接壤，西濱臺灣海峽。最東是泰安鄉梅園村的大霸尖山；最西是苑裡鎮房裡海岸；最南是卓蘭鎮內灣里南面；最北是竹南鎮崎頂里北側；全縣中心位置在獅潭鄉豐林村。境內山多平原少，故有「山城」之雅號。主要是原屬於臺灣雪山山脈西側的沖積扇，不斷受到河川侵蝕，漸漸分割成今日的丘陵臺地地形，數條河川隨著地勢穿梭其間，形成不同的山川風貌。在地形上大致上可分為平原、丘陵、臺地及山脈等四種（引自苗栗縣政府網站）。

苗栗地區在史前時期已有先民在此生活，並留下許多歷史遺跡。一千多年以前，臺灣原住民移居此地，苗栗地區成為平埔族道卡斯族的生活範圍。舊名「貓裏」的苗栗，係從平埔族道卡斯族「貓裏社（一稱麻里社）（Pali）」音譯而來，原意是指「平原」或「平坦地形」。自17世紀中葉起，漢人開始移入屯墾，原住民被迫同化或向高山遷移。經過數百年的發展，苗栗成為一個多族群匯聚的地方，主要為客家、閩南、泰雅族、賽夏族（同上）。

引自維基百科

知本泡湯健行趣

知本國家森林遊樂區千根榕

        朋友提議：臺鐵搭區間快去知本泡湯，我心想：路遙，馬力足否？沒想到差不到哪裡去，當天陰錯陽差，我搭自強號，卻沒快幾分鐘抵達。這才發現：許多高雄人是一早出發，當天來回知本泡溫泉。不過那非我也，好不容易走一趟知本，當然要飽足森林裡的精、氣、神，好好泡湯，好整以暇地睡一晚。

近午時分，尚待整修的知本火車站前有點寂寥，在過去幾年風災摧殘下，知本的盛況似乎不再。所有的小黃熟門熟路，知道旅客去的哪家溫泉旅館在哪裡。看司機大哥與友人熱絡互動狀況，更確定知本的生機都靠這些定期去泡湯的志士仁人所撐起。

下午，先去知本國家森林遊樂區一遊。園區地圖超體貼，將所有步道，依照難度和所需時間分類，並標示了長度、適合對象與具備的能力。平常有運動習慣的我，自認為還可以，但對於標示「好漢坡」的步道總是畏懼三分。從一顆星到五顆星，走中道準沒錯。就這樣，定下心來，入園向左，循森林浴步道（二星）、七里香步道（三星）一路上山，從好漢坡步道下山（五星）。

步道沿途立著諸多動植物解說牌，看過旋忘，放鬆心情，相信沉浸久了就會認得，天地遼闊、萬物恢弘，雖欲飲一渠，也要有機緣。擁抱巨大的茄冬樹後，蜿蜒上山，鑽進大葉桃花心木，遲遲未見七里香，朋友漸行漸慢，決定折返，讓我獨行。第一次獨走在人煙稀少的山徑，腦海只記得友人的叮嚀，一定要見到好漢坡的千根榕。

終於，走到七里香步道的盡頭，解說牌上寫著這是一條手作步道，順應地形，就地取材塊石和倒木，砌石階梯與護坡，4到9月上山，花香濃郁、沁人心脾，難怪我沒能認出七里香。約莫是在制高點轉入好漢坡，一路直下，長雖僅827公尺，但落差卻有150公尺，1845個階梯成了大考驗，忐忑中見到久仰的千根榕，壯觀極了。不過，也驗應了上山容易下山難。

       下榻的溫泉旅館外觀平凡，甚至有點簡陋，但設施完善。泡湯嘛，溫泉品質最重要，其他附加的功能與服務，就看業者怎麼想。總之，一分錢、一分貨，吸引的消費者就會像我們這般平價的顧客。

旅館的大眾湯池有各種溫度的水。平時沒機會按摩肩頸和背部，立於水柱下沖身體超痛快。本以為冬日氣溫低，起身換池會很冷，沒想到泡久了通體蓄熱，行走於各池間竟然無礙。端坐木製蒸氣間內，凝視蒸氣上飄至山綠間，汗水一粒粒從毛孔冒出，山色乍然模糊，分不清是汗、是水。再度回到池裡，救生員說：泡湯可多次入浴，但一次不宜過久，驚覺時間飛逝，見好就收，真的不能想泡好、泡滿，回本。

泡湯要回本還真要本事，本以為正好舒緩小腿肚，沒想到全身固然通暢，健行過後的小腿仍然緊實了好幾天，不過這是後話。回本還有一種方式，就是泡湯兼野炊。旅館未能供應晚餐，倒是提供了鍋具，我們自帶了生鮮蔬菜、麵條，及配料等。巧遇一位大姊，分食她的娃娃菜，頓時菜餚滿桌，回補健行與泡湯失卻的能量。

若要算計清楚，乘臺鐵持敬老票、入國家森林遊樂區敬老票10元，加總起來才真是夠本，放眼周遭資深公民絡繹往來可知，他們準是知本生機恢復的資本。（何青蓉，2025.2.11）

豐盛的野炊菜餚

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卑南鄉（第52鄉鎮）

卑南鄉位於臺東縣中西部，花東縱谷的南端，東臨太平洋，西接屏東縣霧臺鄉，北毗延平、鹿野、東河三鄉，南鄰臺東市、太麻里鄉、金峰鄉，是臺灣面積最大的平地鄉鎮，為臺東縣僅次於臺東市的人口第二大行政區。族群結構上以漢人為主，原住民族居次，主要為卑南族、魯凱族、阿美族。經濟產業以農牧業為主，並有荖葉、荖花、茶、釋迦、柑桔等農特產（引自維基百科）。

卑南地名源自卑南語Puma，其意為「尊稱」，是為紀念180多年前卑南族大頭目「鼻那來」（Pinara）。傳說中鼻那來聰明蓋世，有漢人血統，除了建立部落典章與納稅制度，又控制附近各大族，發展迅速統治臺東縱谷。荷蘭人稱之為「卑媽拉」（Pimala），漢人則簡稱為「卑南」，沿用迄今（引自卑南鄉公所）。

另外，根據族中耆老的說法，當卑南社的會所增到六所時，長老們認為過多的會所易生事端，決定不再增加，其後產生的家族都合併在六個族統中，以整合全族的防禦力量，此行為在卑南語中稱為Punuyuma（集中、團結之意），自此Puyuma成為卑南族之族名（同上）。（案：Puyuma即是「普悠瑪」列車名的來源。）

1945年抗戰勝利，實施地方自治後改為卑南鄉，當時有23村，是全省面積幅員最大、村落最多的鄉鎮。但是，1974年為因應當時之臺東鎮升格為縣轄市，而將該鄉精華區：卑南、南王、知本、建和、富崗等10村的行政區域劃歸臺東市，除了人口與面積銳減，鄉治遷移到太平村之外，也形成「卑南」不在卑南鄉奇特現象（同上）。

臺東縣

臺東縣，西倚中央山脈中段與高雄縣及屏東縣為界，最北連接臺灣花蓮南端，東北為海岸山脈，挾花東縱谷座落於臺灣東南，全縣海岸線長達169公里，是全臺灣海岸線最長的縣份。全縣劃分為1市、2鎮、8平地鄉，以及5山地鄉，其中最南為離島蘭嶼鄉，整體呈東西窄南北長之形狀（引自臺東縣政府網站）。

臺東縣大致可分為中央山脈、花東縱谷平原、卑南溪三角洲、海岸山脈及泰源盆地等地理區。卑南溪是臺東縣境內的最大河川，流經臺東縣的7個鄉鎮市，是臺東灌溉用水的最主要來源（同上）。

阿美族、卑南族、布農族、雅美族、排灣族、魯凱族、噶瑪蘭族等七族人口佔全縣總人口的三成以上，是全國原住民人口比例最高的縣市。在族群結構上，除原本定居於此的原住民外，其他居民皆為近150年陸續移居而來的移民後代。最早的漢人開拓者多是直接來自於福建省的閩南人，部分國軍榮民與其眷屬，八七水災後西部災民，以及部分從六堆區域遷來的客家人（同上）。

引自臺東縣稅務局網站

先別說「不」！屏東九如鄉大花農場兩回遊點滴

        夏天不適合出遊，好不容易等到季末，沒想到颱風持續撲來。更沒想到接著兩個颱風之後，我去了屏東九如鄉的大花農場兩次，可真有緣。大花農場主要栽種有機玫瑰花，山陀兒颱風過後，園區當然不見玫瑰花，一個月之後老師提又要去大花農場時，我真的有點遲疑，不過終是抵不過課程的魅力，還是去了。

新認識的玉葉金花

        第一次去大花農場是為了上瑜珈課。老師希望我們恣意地在天地間伸展身軀，農場的確有一大片草坪任我們倘佯。不過，儘管十月中旬，颱風剛過，南臺灣日頭之猛，讓同學們沒做多久紛紛走避廊亭下，只剩三兩人跟著老師繼續擁抱陽光綠地，更慘的是午後一場雨打溼廊亭下的瑜珈墊。沒想到老師不僅如同上午般堅定，更靈活地改變教學內容，帶領大家練中國式瑜珈，做來仍是不輕鬆。

第二次去是為了家庭園藝課。與上次經驗大為不同，先由農場導覽解說員逐一為大家介紹農場的花草樹木，聽得過癮但也忘得快，賞心悅目的景致倒是歷歷在目。還好，終於知道如何分辨七里香和樹蘭--前者的小葉互生、後者的小葉對生。玫瑰果醬製作體驗是這次上課的重點之一。三、四位同學一組，先將洗淨的玫瑰花瓣撕碎，同時將細砂糖放入熱鍋中炒熟融化。之後將細碎的花瓣倒入其中，加入檸檬汁熬煮到呈現濃稠狀，裝瓶倒置片刻即可。

這兩次都品嘗了可口的餐點。第一次去時因為颱風過後，除了門票抵餐費外，老闆另贈送50元券，第二次則直接贈送披薩、飲料和蛋糕，成為絕佳的下午茶。我點了不含糖的玫瑰多酚，據說含抗氧化能力高。由於製作的果醬裝瓶之後還有剩，正好為我的多酚添增香甜。

同一個地方去兩次有何好處？一回生，兩回熟。第一次略知輪廓，第二次才見識了農場的面貌、主人多角化經營之道，可喜的是見到玫瑰花，還摘了一朵回來。兩次我都開車前往，第一次為了載同學走平面道路，沿台17線走往屏東，第二次則是走高速公路，國道10接國道3。路癡的我，過往出門大多都不是自己開車，這兩次往返大花農場，突然清楚兩條路線剛好一右、一左入出農場，光這點就覺值回票價。真可謂：凡事先別說「不」，不要讓自己的成見擋住前方意想不到的景致。（何青蓉，2024.11.14）

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九如鄉

九如鄉舊稱「九塊厝」，相傳最早是由張、楊、黃、鄭等九戶人家來此開墾，因而得名。原為平埔原住民馬卡道族塔加里揚社、鳳山八社阿猴社的活動範圍。本鄉位於屏東縣西北方，北臨里港鄉，西鄰高雄市大樹區，東鄰鹽埔鄉，東南連長治鄉，南接屏東市；地處屏東平原之上，地形平坦，地勢由東北向西南略為傾斜，高屏溪支流武洛溪流貫鄉境，氣候上則屬熱帶季風氣候。（引自維基百科）

屏東縣

「屏東」作為一個地名的出現，最先是出現在日治時期，日本治台機關臺灣總督府將全臺灣12個廳，整併為5州2廳。當時的「屏東」二字，首度在歷史與行政文書上以「高雄州屏東郡」出現。至於「屏東」這個地名的緣起，一般認為是來自清嘉慶年間的「屏東書院」， 書院當時的門聯便是分別以「屏」、「東」這兩個字起首。（引自屏東縣政府網站）

國民政府遷台後，1950年設置屏東縣。屏東縣境西、北，以高屏溪與現今的高雄市為界，東倚大武山，東港溪流穿的屏東平原往西直到臺灣海峽，與中國遙相兩望，恆春半島坐鎮屏東縣境南疆，坐望巴士海峽，屏東縣境滿州鄉則東臨太平洋。不僅地境和自然資源豐富，族群也多元。閩南人從中國福建遷移到屏東縣之前，屏東平原是平埔族西拉雅族的分支馬卡道族的活動範圍，大武山則有排灣族與魯凱族等兩個原住民族。（同上）

此外，農業與觀光是本縣的強項。農產方面，舉凡蓮霧、蜜棗、愛文芒果、土芒果、鳳梨、檸檬、香蕉、紅龍果，及咖啡等皆是。觀光旅遊方面，廣為人知的有墾丁國家公園、茂林和大鵬灣國家風景區、原住民族文化園區、六堆客家文化園區、墾丁和雙流森林遊樂區、潮州林後四林平地森林遊樂區，以及四重溪溫泉等。（同上）

引自屏東縣整府網站

小操場運動掠影

 

        小操場一邊是學校建築，另外三面被樹籬圍住，旁邊還有一大片草地，操場圈住籃球場，數了一下有六個籃框。自從去年某日發現它的PU跑道後，我從馬路跑進學校，輕鬆多了，較不擔心膝蓋和放置一旁的眼鏡與毛巾；雖然一圈僅有兩百多公尺，多跑幾圈就是了。

我通常在傍晚學生放學後去追太陽餘暉，希望跑到樹蔭裡，在這夏日，爆汗是免不了，但就是一分熟悉，熟悉自己的身體需要，熟悉周邊的景物。

有個看來與我年紀相仿的男子，赤腳跑，跑前必定拿起竹掃把（不知道哪裡來的，我懷疑他是否是這學校退休教職員），將小葉欖仁落葉和籽掃盡，若逢雨後也將積水掃除，這樣日復一日，每次跑過他的足跡我都很感激。

傍晚時分，在小操場活動的約莫就是那些人。三位婦人六十來歲，總是相約走操場，其中有一位持健走杖，風吹過來的話題繞在某支股票漲了、團購的東西買貴了或便宜。四位小朋友經常在操場邊上跑跳，應該不是這間學校的學生，其中有一位戴眼鏡，矮矮胖胖的很喜歡打籃球。有次自己抱個籃球來早了，無聊地在一角投籃，等不到玩伴又默默地離開。還有，來遛鸚鵡的中年男子，帶來聒噪的聲音，讓我分不清那是新鞋子磨地聲，還是什麼。

操場中間的籃球場通常是最熱鬧的地方，除了民眾三五成群，學校校隊集訓是常有的。女子隊與男子隊是分開訓練的；學生們在教練的口號下，十秒、二十秒、三十秒，若不及折返原點，常常被唸得不得喘息，連我老遠也耳鳴。之後，一圈、兩圈，繞著操場不知多少圈，落後的被罰是常態；一邊水泥看台階梯上，選手們被操上上下下跳，看著他們年輕的身影，如果不是熱愛籃球運動，恐怕看到階梯就昏倒。

難得早起，清風溫柔拂身，想到傍晚風熱烘烘、運動完一身的濕黏，不如當下就跑去吧！小操場果然被樹蔭包圍，烏鴉、麻雀跳上躍下，空地上依然綠草如茵，不過缺了人煙雜沓。籃球場上就四、五位年輕人輕展身軀，以及令人羨慕的親子四人組跑跳唱和。至於跑道上，前前後後連我僅有三人慢跑著。一位八十多歲的阿公坐在水泥階梯上，不知在想些什麼，後來換了一位阿嬤拄著拐杖坐下來。此刻的水泥梯應該不會發燙吧？否則坐不久的。

傍晚追日頭，晨起倒過來被日追，心都是一樣，希望跑進樹蔭裡，所以似乎跑得比較快，當然也可能是因為蓄積了一晚的能量。總之，日頭漸漸升上，遮不住紅色跑道小塊、大塊，愈來愈亮。突然，一旁綠草上一個身影吸引了我，應該是個年輕人，以擁抱陽光之姿躺在草地上，雙腳與身體呈九十度，就這般靜靜地做日光浴，至少半小時（從發現他到我跑步結束）一動也不動。太厲害了吧？飽足陽光和大地精華，想必腹肌與腿力強壯，而且定力更非尋常。

       七點半，陽光飆越樹梢，幾乎達到撐傘的時刻，一切近乎完美，我這天的運動配額達標、一週的熱血指數也達標，沒理由繼續待在小操場。止住腳原本想拍下那擁抱天地的奇姿，沒想到一轉眼，竟然不見了。換場了，下一批運動勇士陸續進來，給他們一個讚，我回歸下一個日常。（何青蓉，2024.7.13）